Психологическая помощь студентам ТАУ

Дорогие студенты,

В настоящее время мы переживаем непростые времена – мир стоит перед лицом беспрецедентного испытания вследствие распространения эпидемии коронавируса.

В этот период мы можем испытывать не самые приятные переживания, связанные с неопределенностью в процессе принятия решений, тревогой, волнением.

Пребывание дома в течение длительного периода времени может серьезно осложнить поддержание как физической активности, так и психического здоровья молодежи. Изолированный образ жизни и низкий уровень физической, социальной активности могут оказать негативное влияние на здоровье, благополучие и качество жизни. Пребывание в карантинном режиме также может вызвать дополнительный стресс и поставить под угрозу психическое здоровье.

И это нормальная реакция - наша привычная реакция на стресс и условия неопределенности. Кто-то вполне комфортно себя чувствует в условиях карантина, сосредотачиваясь на удаленной работе и/или учебе, а кто-то переживает, нервничает, что тоже вполне естественно.

Социальные потребности человека - такие, как стремление быть в обществе, быть нужным и полезным -  остаются нереализованными в условиях, когда надо оставаться дома в ограниченном пространстве. Мы понимаем, что не менее тяжело в психологическом плане проходит и карантин для юношей и девушек, задача правильно организовать учебное и свободное время студента – ответственность самого обучающегося.

Мы, в свою очередь, напоминаем, что в данной ситуации есть масса полезных занятий для поддержания физически и ментально здорового образа жизни, только вы сами сможете создать для себя необходимые для этого условия. Например, заварить любимый чай или айс кофе, сходить в душ или принять ванну, посмотреть фильмы ( к тому же сейчас многие онлайн-сервисы предоставляют бесплатный доступ для просмотра фильмов или чтения электронных книг), заняться йогой или медитацией (глубокие вдохи и выдохи помогут вам сохранять спокойствие), выучить песню или посмотреть концерты любимых исполнителей, навести порядок в гардеробе - сформировать базовый гардероб, позвонить близким и т.д.

Если вы все-таки чувствуете, что вам нелегко справиться с текущей ситуацией, вы чувствуете себя потерянным, не знаете, что делать и кому звонить, вы можете обратиться в нашу Психологическую службу для получения онлайн-консультации.

Наши психологи работают в будни с 9.00 до 18.00 ч.

Для получения консультации на казахском языке:
8 701 448 84 54, Бадел Акжаркын

На русском языке:
8 705 811 10 11, Курмангалиева Жанаргуль Курманбаевна

Берегите себя и своих близких!